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传统道家必学养生术

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

道家是我国古代古典哲学的一大体系,它最主要推崇的就是人只要活着那肯定就是一种幸福。经过多年以来的发展,道家为我们留下了很多的养生经验。今天大家一起来学习一下吧。

把握好人生是道家的宗旨,很多治疗癫痫病的药物有哪些道家的人物都是以自己为试验品,去探索一些可以长寿的方法,这个方重庆治疗癫痫哪家医院好法可以称作是一个养生的好方式。在现代,道家的一哈市中亚疗法攻勊些经验之谈也是很适用的。随着发展的潮流,现代人也开始学习古人养生了。道家河北治疗癫痫最好的医院的很多思想刚好符合现代人养生的需求。

道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术。

练习方法

坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松。然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5~8 遍为佳木斯治疗癫痫病医院在哪里一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

练习方法

大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气,用口呼气,或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间,并要求每一吸一呼都发出较大的声音,所以称为大呼大吸法。

練習方法

舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯屈,调整呼白山儿童癫痫病医院吸,吸气时默念静,呼气时默念松,坚持半小时。

功效:经常这样做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。

三种道家太一导引术

功效:可以使百脉调和,改善头部末梢血液循环和大脑供血,活跃大脑生理功能,消除疲劳,提高大脑工作效率,增强记忆力,同时可以乌发、黑发,防止发根脱落。

练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1 分钟,想象皮癫痫治疗医院最权威的肤变得光滑了, 再自内而外划圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。

道家养生术博大精深,是不能凭小编这短短的文字就能讲的完的,如果您也对道家养生有着浓厚的兴趣,不妨关注三九养生堂,将为您带来更多道家养生文化的介绍。

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