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谨记给宝宝补铁的5大法则

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

鐵元素是人體必须的微量元素之一,缺鐵將影響寶寶的正常發育。那么,媽媽成都治療癲癇病哪家醫院好們該如何給寶寶補鐵呢?下面來看看聰明媽媽是怎样樣給寶寶補鐵的吧。

铁元素是人体必须的微量元素之一,缺铁将影响宝宝的正常发育。那末,妈妈们该如何给宝宝补铁呢?下面来看看聪明妈妈是怎样给宝宝补铁的吧。

法则1:注意添加铁含量高的食品

宝贝除吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?

1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,到达了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。

成都治疗癫痫病的医院哪家最好2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是四川癫痫病医院家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。

3.宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。

由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。

法则2:补铁效果还要看吸收得好不好

1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够,如果吸收率低,即便食品中的铁含量很高,补铁的效果也不会太好。食品中的铁有两种存在韶关粤北人民医院看癫痫情势:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

2.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁哈市中亚医院癫痫病怎样,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。

3.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低,但宝贝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。

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