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香蕉饭前吃还是饭后吃

日期:2018-12-13(原创文章,禁止转载)

当大家看到这个题目的时候,一般就会结合一下自己平时的经历,很多人应该遇到过这样的事情,那就是到酒店吃饭的时候水果一般都是在最后上的,那么这究竟是不是一种正确的做饭呢,其实水果饭前吃还是饭后是有一种依据的。

水果为供食用的含水分和糖分较多的植物果实的统称。为家庭或待客常用的果品,如桃、苹果、橙子等。其实水西安羊羔疯的治疗最好的医院果还是比较适合在饭前吃的,那么这究竟是因为什么原因呢?

首先,新鲜水果中的许多成分均是水溶性的,有维生河南省治羊角风的专业医院素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。

其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

再者,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

不少人已经养成了“饭后果”的习惯了,但其实这种吃法是不科学的。

有些人习惯起床就吃水果,其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在海北藏族自治州刚察县哪家医院治疗小儿母猪疯好治疗癫痫病的价格大概是多少午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。

所以说大家千万不要觉得在饭后吃香蕉是一个正确的做法,也许你会觉得说刚刚吃完一些油腻的食物然后来个水果是很好的,其实这是一个错误的做法,所以希望大家在以后的生活中多多注意这一点,不要再犯一样的错误了。

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