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冬季晚上吃什么好呢

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

冬天来了,我们都喜欢窝在家里,因为天冷了,都想要吃一点辣的,再加上喝一点小酒,这是多么的幸福的事情,还可以保暖,在寒冷的冬天给我们温暖的享受,由于冬天的水果蔬菜比较少,还想吃一些当季的蔬菜,我们有时候不知道该吃些什么,那么我们都很想知道冬季晚上吃什么好呢?一起来看看吧。

? ?俗话说:“晚饭少一口,活到九十九”。晚上人们睡觉休息,身体活动量降到最小值,同时,身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质,日久体内脂肪越积越多,人体就会发胖,同时又增加心脏负担,给健康带来不利因素。

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专家提醒,晚餐吃得太饱,还会出现腹胀,影响胃肠消化器官休息,引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧,不消积聚,乃生百疾”。所以,晚餐要少吃一些,以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

晚餐还不要太迟

专家治疗症状性癫痫病哪里好认为,晚餐过迟可引起尿结石。尿结石的主要成分是钙,而食物中所含的钙除了一部分是通过肠壁被机体吸收外,多余的则全部由小便排出。人们排尿的高峰时间是饭后4—5小时,而晚饭吃得过迟,人们不再进行激烈活动,会使晚饭后产生的尿液全部滞留在膀胱中。

这样,膀胱尿液中钙的含量会不断增加,久而久之,就形成了尿结石。因此,晚餐不宜进食太迟,至少要在就寝前两小时就餐。

晚餐三字经:早、少、淡。

晚餐的原则要记住三个字:早、少、淡。

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? ?通过上面的的内容我们很好的了解了冬季晚上吃什么好,其实冬天的蔬菜虽然不余庆县哪个医院可以看好癫痫病多,但是有很多其他吃的,我们一般在冬天的时候都想要保暖的食物河南军海医院咨询热线,其实,不管吃什么还是要吃的健康一点才好,这样才不会对我们的身体有影响,还是要本着健康的营养膳食来食用。

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